Atelier yoga Arm balances

Le prochain atelier de yoga avec Sophie aura lieu dimanche 14 février au Red Earth Centre !

Préparez-vous à explorer les postures en équilibre sur les bras, les « arm balances » !

arm balances

Après nous être échauffés par l’enchainement habituel nous évoluerons progressivement dans des postures qui vont nous permettre en même temps d’échauffer les bras, les poignets et progressivement nous testerons notre équilibre sur les bras.

La pratique sera progressive, attentive et étudiée. Comme à chaque fois, vous pourrez essayer, persévérer ou juste calmer le mental en vous mettant dans la posture de l’enfant « balasana ».

Pour vous donner un petit goût des postures, nous continuerons d’explorer bakasana, eka pada bakasana II, eka pada koudinyasana II, et parsva bakasana, en commençant par Adho Mukha Svanasana « chien tête en bas ».

Bien évidemment, chaque posture sera expliquée et étudiée soigneusement pour vous permettre de vous sentir le plus à l’aise possible et de vous familiariser avec ces équilibres que je trouve, pour ma part, amusant : tout en vous permettant d’explorer le passage vers la posture en équilibre, vous jouez avec vous-mêmes, vous appréhendez la confiance en vous-même et la dépassez en arrivant à réussir ou tout juste commencer à réussir la posture !

Je vous proposerai également des exercices de respiration pour que vous soyez encore plus détendus. Enfin, l’atelier se terminera par un court yoga nidra.

Lieu : Red Earth Centre – 235 rue La Fayette, M° Jaurès – CODE D’ACCES => Me contacter

Horaires : 11h30 – 13h, merci d’arriver 10 min avant

Vestiaires et tapis fournis

Prix : 25 €

N’hésitez pas à vous inscrire par retour en remplissant le formulaire ci après ou à me contacter directement

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