Qu’est-ce que le yoga pour les enfants

Yoga et enfants
Yoga et enfants

Le sage Patanjali a écrit 196 aphorisme dans lesquels il a posé les bases du yoga. Il a ainsi estimé que le yoga reposait sur 8 principes fondamentaux :

  1. Yamas
  2. Niyamas
  3. Asanas
  4. Pranayama
  5. Pratyahara
  6. Dharana
  7. Dhyana
  8. Samadhi

 

 

 

 

On les traduit comme cela :

  1. Yamas : vivre ensemble
  2. Niyamas : éliminer les pensées négatives et les toxines
  3. Asanas : postures / être en bonne posture
  4. Pranayama : respiration / bien respirer
  5. Pratyahara : le retrait des sens / détente
  6. Dharana : concentration
  7. Dhyana : méditation
  8. Samadhi : l’Eveil

Ces principes sont normalement présents dans tout cours de yoga pour les adultes à l’exception du samadhi qui est le but ultime.

Le yoga pour les enfants reposent sur les 6 premiers principes. Un atelier yoga s’articule autour de ces principes et  me permet de leur faire expérimenter le yoga. A partir d’une histoire que je crée ou sur laquelle je m’appuie, vos enfants effectueront des exercices pour mieux vivre ensemble, pour éliminer les pensées négatives, ils apprendront à se mettre en bonne posture. Je leur proposerai de remarquer comment ils respirent, et grâce à des exercices ludiques de concentration, vos enfants approcheront la méditation.

En fin de séance, ils auront un temps de repos.

Samedi 31 janvier, je vous propose de nous retrouver autour de 2 ateliers d’1/2h pour laisser vos enfants expérimenter le yoga dans ce cadre.

N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez des renseignements complémentaires et lire d’autres articles à ce sujet

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