Sophie vous propose un atelier yoga prénatal, spécial accouchement le
DIMANCHE 13 DÉCEMBRE DE 14H A 16H
Lors de cet atelier de yoga prénatal spécial accouchement, nous étudierons les différentes étapes de l’accouchement, nous verrons comment adapter sa posture et optimiser la respiration comme outils de détente tout au long du travail.
Sophie Lasbats, professeur de yoga prénatal formée à la méthode ©APOR (Approche POsturo-Respiratoire du docteur Bernadette de Gasquet), vous guidera dans votre pratique. Les pères sont vivement conviés à cet atelier !
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Au programme de cet atelier yoga prénatal spécial accouchement :
* La théorie pour comprendre les différents mécanismes qui se jouent des premières contractions jusqu’à la délivrance.
* Exercices de respiration relaxants, adaptés et spécifiques pour faciliter le travail et la gestion de la douleur lors de l’accouchement.
* Postures qui permettent d’optimiser la respiration en libérant le diaphragme,
* Etirement pour soulager la douleur,
* Postures qui mobilisent le bassin pour faire progresser le travail et aider le bébé dans son parcours.
* Des postures adaptées à chaque étape du travail, du début du travail jusqu’au dégagement du bébé.
* Un temps d’échange
Cet atelier sera l’occasion de travailler avec les ballons à deux, et tout autre accessoire utile pour vous étirer chez vous ou en salle d’accouchement.
Nous apprendrons et pratiquerons ainsi les positions adaptées pour ce moment unique, des exercices de respiration, des massages, des étirements pour soulager les tensions de la fin de la grossesse.
Pour les pères qui souhaiteront participer, ce sera l’occasion de vous familiariser avec les exercices de détente et devenir acteur dans le déroulement du travail, d’être le garant de l’intimité, de la sécurité et de la détente dont votre femme aura besoin le jour J.
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Vous pouvez aussi lire le témoignage d’une élève qui a effectué cet atelier pendant le confinement ici
Modalités pratiques :
- En ligne, inscription ici
- Dimanche 13 décembre, 14h à 16h