Le Hatha Flow yoga, hatha yoga en mouvement
La pratique du Hatha flow est unique car elle est fondée sur l’enchaînement de séquences synchronisées avec votre respiration. Le cours est d’abord basé sur le Hatha Yoga dont il intègre toutes les composantes (souffle, positions, état méditatif).
Il est aussi plus dynamique car la séance enchaîne les mouvements de façon fluide ; chaque cours est unique et s’adapte à chacun. La pratique est attentive aux attentes et aux capacités de chacun ; la tenue et la difficulté des postures variant selon les participants.
Le cours créé s’appuie et partage les principes suivants :
- créer de l’espace à l’intérieur de soi
- être doux et bienveillant envers soi-même
- se focaliser sur sa respiration plutôt que sur la perfection de la posture
- ne pas forcer son corps à faire une posture, à viser la perfection de la posture
- avoir envie de se faire plaisir, de sourire à ses cours de yoga….
Le cours commence par une assise, puis progressivement le rythme s’accélère tout en restant fluide. Les asanas (postures) sont ajustés pour que les participants ne se blessent pas.
Le cours est enrichi par l’écoute d’une musique pour exercer les sens, sans les distraire et permet de déconnecter complètement. Les éléments tels que pranayama (respiration), dharana (concentration) et pratyahara (détente) sont présents à chaque cours ; le cours se terminant par une relaxation.
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Jours / horaires / lieux :
- Dimanche 10h30 – 11h30 sur zoom
Inscription : me contacter